Verkkokauppa

Starttiohjaus 1. Perusohjaus ja -ohjelma kuntosalille 30min

PT:n kanssa katsotaan ohjelman tekniikat, sopivat painot, toistomäärä. Sopii harjoittelun alkuun. Helppo ja turvallinen tapa lähteä liikkeelle.

Starttiohjaus 4. PT-kokeilutreeni n. 30min

Sopii erinomaisesti, kun suunnittelet harjoittelun aloittamista tai haluat edistyä harjoittelussasi, sinulla on kuntoilutavoitteita. Treenissä mm.
kestävyyden, liikkuvuuden sekä lihaskunnon osalta lyhyet treeniosuudet. Näin saamme selvyyden, miten kehosi toimii liikkeiden aikana, näemme
mahdolliset liikunnan harrastamiseesi vaikuttavat tekijät, kuten mm. asentovirheet, liikerajoitukset, lihasheikkoudet. Ei sisällä ohjelmaa.

Starttiohjaus 3. TANITA kehonkoostumusanalyysi + PT-konsultaatio

Haluat tietää kehonkoostumuksesi sekä saada suosittelut sen perusteella, mitä harjoittelussa / ruokavaliossa pitää huomioida, jotta saavutat paremmin
tuloksia.

Starttiohjaus 2. Tekniikkaohj. kuntosali / HUR-Sali 30min

Sinulla on kokemusta saliharjoittelusta, mutta haluat varmistua tekniikoista. Sopii sinulle, mikäli harjoittelustasi on aikaa tai koet epävarmuutta siitä
teetkö liikkeet oikein.

Treenaa Kotona lihaskunto

sis. henkilökohtaisen ohjelman: max. 1- tai 2-jakoinen lihaskunto-ohjelma + viikkosuunnitelma. Ohjelma + suunnitelma on käytettävissä Movet Studio
sovelluksella. Saat ladattua sen maksutta AppStoresta tai Play-kaupasta.

Movet Studio on treeni- ja hyvinvointisovellus, oma virtuaalikuntokeskuksesi, josta löydät mm. harjoitusohjelmasi, voit seurata kehitystäsi sekä
tarkastella treenihistoriaasi. Sovellus on suunniteltu tukemaan arkiaktiivisuuttasi, vapaa-ajan liikkumista, terveellistä ravitsemusta, palautumista ja
stressinhallintaa. Ladattuasi Movet Studio treeni- ja hyvinvointisovelluksen ja olet pyytänyt tunnukset info@movetstudio.fi, saat tervetulopaketin,
jossa vinkkejä oikeaan liikunnan annosteluun, kuntosaliohjelman, kohti terveellistä ravitsemusta, venyttely ja rentoutumisharjoituksen.

Täytä PT-konsultaatiolomake (löydät sen sovelluksesta) ja tallenna se omiin tietoihisi, ei Treenaa Kotona Lihaskuntoryhmään. Personal Trianer on
tarvittaessa yhteydessä sinuun mahdollisten tavoitteiden, terveydentilan selvittämistä varten. Kerro mitä kotitreenivälineitä sinulla on käytettävissä
ja mitä haluaisit tehdä. Tarjous on voimassa 31.7. asti.

Treenaa kotona liikkuvuus

sis. henkilökohtaisen liikkuvuutta lisäävän ohjelman: max. 1-2-ohjelmaa + viikkosuunnitelma.Ohjelma + suunnitelma on käytettävissä Movet Studio
sovelluksella. Saat ladattua sen maksutta AppStoresta tai Play-kaupasta.

Movet Studio on treeni- ja hyvinvointisovellus, oma virtuaalikuntokeskuksesi, josta löydät mm. harjoitusohjelmasi, voit seurata kehitystäsi sekä
tarkastella treenihistoriaasi. Sovellus on suunniteltu tukemaan arkiaktiivisuuttasi, vapaa-ajan liikkumista, terveellistä ravitsemusta, palautumista ja
stressinhallintaa. Ladattuasi Movet Studio treeni- ja hyvinvointisovelluksen ja olet pyytänyt tunnukset info@movetstudio.fi, saat tervetulopaketin,
jossa vinkkejä oikeaan liikunnan annosteluun, kuntosaliohjelman, kohti terveellistä ravitsemusta, venyttely ja rentoutumisharjoituksen.

Täytä PT-konsultaatiolomake (löydät sen sovelluksesta) ja tallenna se omiin tietoihisi, ei Treenaa Kotona Lihaskuntoryhmään. Personal Trianer on
tarvittaessa yhteydessä sinuun
mahdollisten tavoitteiden, terveydentilan selvittämistä varten. Kerro mitä kotitreenivälineitä sinulla on käytettävissä
ja mitä haluaisit tehdä.

Treenaa Kotona lihaskunto ja liikkuvuus

Treenaa kotona Lihaskunto ja Liikkuvuus nyt yhteishintaan 74eur

sis. tavoitteiden ja terveyden tilan mukaan suunnitellut henkilökohtaiset liikkuvuutta lisäävän ja lihaskuntoa kohentavan ohjelman: liikkuvuus max. 1-2-
ohjelmaa + 1-2-jakoisen lihaskunto-ohjelman + viikkosuunnitelman liikkumisesta. Ohjelmat on käytettävissä Movet Studion sovelluksella. Saat ladattua
sen maksutta AppStoresta tai Play-kaupasta.

Movet Studio on treeni- ja hyvinvointisovellus, oma virtuaalikuntokeskuksesi, josta löydät mm. harjoitusohjelmasi, voit seurata kehitystäsi sekä
tarkastella treenihistoriaasi. Sovellus on suunniteltu tukemaan arkiaktiivisuuttasi, vapaa-ajan liikkumista, terveellistä ravitsemusta, palautumista ja
stressinhallintaa. Ladattuasi Movet Studio treeni- ja hyvinvointisovelluksen ja olet pyytänyt tunnukset info@movetstudio.fi, saat tervetulopaketin,
jossa vinkkejä oikeaan liikunnan annosteluun, kuntosaliohjelman, kohti terveellistä ravitsemusta, venyttely ja rentoutumisharjoituksen.

PT-10h yksilöohjauspaketti

Paketti sis. Lähtötilanteen arviointi ja jatkosuunnitelman tekeminen, tarvittavat kuntotestit, sport-, diet- tai syötkö oikein profiili, muut tarvittavat
mittaukset/testaukset alussa ja lopussa, kehonkoostumusmittaukset säännöllisin väliajoin, liikuntasuunnitelmat ja ohjelmat päivityksineen, tarpeen
mukaan ruokavalio-ohjelman sekä yhteiset treenit. Tulosten saamiseksi suosittelemme harjoittelua 2 x vkossa trainerin kanssa tai sopimuksen
mukaisesti.

Ohjauspakettivaihtoehdot

TEHO: Polta rasvaa, tehoa treeniin, kiinteytymistä, kiireiseen arkeen.
PITO: Terveys, sopii synnyttäneille, aikuisille naisille tai kaikille, jotka haluavat vahvistaa lantionpohja- sekä keskivartalon lihaksia.
RYHTI: Terveys, keskivartalo, ryhti, niska-hartia. Sopii erittäin hyvin toimistotyöntekijöille ja kaikille muillekin, joilla mahdollisesti on niska-hartia tai selän
alueen kiputiloja tai haluavat kohentaa ryhtiä.
ELÄMÄNTAPAMUUTOS: Tavoitteena pudottaa painoa esim. -10kg, löytää liikunta ja terveellinen ruokavalio osaksi jokapäiväistä elämää. Sinulla on pitkän
tähtäimen tavoitteet / suunnitelma. Löytää tasapaino liikunnan, ruokavalion sekä työn osalta.
VOIMA: Voimakas keho, lisää lihasta / kehon hallintaa.
UNELMA: Mitä sinä haluat?

Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas hyödyntääksesi pakettia.

PT-10h Duo-ohjauksella

Mikäli sinun ja ystäväsi tavoitteet kuntoilulle ovat samantapaiset, tämä paketti sopii teille. Treenit kaverin kanssa ovat motivoivia, saat lisätsemppiä ja
kilpailuhenkeä.

Ohjauspaketti si. PT-konsultaation, tarvittavat kuntotestaukset ja mittaukset mm. TANITA-kehonkoostumusanalyysi, kuntosaliohjelmat
/ viikko-ohjelma / kotiohjelma ja ohjaukset ruokavalio-ohjausta. Kunnon kehittymisen seuranta ja päivitykset ohjelmiin. Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas
ostaaksesi nämä tuotteet. Ohjaukset pidetään
kuntokeskuksessa.

Helpottaaksemme päätöstäsi, voit valita itsellesi sopivan ohjauspaketin alla olevista vaihtoehdoista

TEHO: Polta rasvaa, tehoa treeniin, kiinteytymistä, kiireiseen arkeen.
PITO: Terveys, sopii synnyttäneille, aikuisille naisille tai kaikille, jotka haluavat vahvistaa lantionpohja- sekä keskivartalon lihaksia.
RYHTI: Terveys, keskivartalo, ryhti, niska-hartia-selkä
VOIMA: Voimakas keho, lisää lihasta / hallittua voimaa
UNELMA: Mitä sinä haluat?

HUOM! Ostaessasi, kerro viestillä minkä näistä haluat!

PT-1 x 60min

Sisältää PT-konsultaation, kuntosaliohjelman tavoitteidesi ja terveydentilasi huomioon ottaen sekä ohjelman läpikäynnin (60min).

Suosittelemme tätä pakettia kuntoilun aloitukseen. Pääset turvallisesti harjoittelun alkuun ja harjoittelustasi tulee johdunmukaista. Tällä paketilla myös
lisää motivaatiota treeniin.

Tämän tuotteen hyödyntäminen ei edellytä asiakkuuden ostamista. Sinulle voidaan räätälöidä kuntosaliohjelman tilalle kotiohjelma. Treeni pidetään
kuntokeskuksessa.

PT-3h treenipaketti

Suosittelemme tätä pakettia kuntoilun aloitukseen tai jatkopaketiksi. Pääset turvallisesti harjoittelun alkuun ja harjoittelustasi tulee johdunmukaista.
Tällä paketilla myös lisää motivaatiota treeniin.

PT-Treenipaketti 3 x 60min tai 6 x 30min. Sisältää PT-konsultaation, kuntosaliohjelman, -läpikäynnin sekä ohjaukset. Ohjelma laaditaan tavoitteiden,
terveydentilan mukaan.

PT-Treenipaketin hyödyntäminen ei edellytä asiakkuuden ostamista. Sinulle voidaan räätälöidä kuntosaliohjelman tilalle kotiohjelma. Treenit pidetään
kuntokeskuksessa.

PT-treenipaketti Niska-hartia-täsmäharjoittelulla 6 x 30min

sis. Niska-hartia-ohjelman mukaisen ohjauksen, oman täsmätreeniohjelman vahvistamaan ylävartalon- ja keskivartalon aluetta/helpottamaan niska-
hartiaseudun oireita/lisäämään liikkuvuutta. Ohjelma laaditaan asiakkaan kunnon ja terveydentilan mukaisesti. Niska-hartiaoireiden hallinnassa on
tärkeää panostaa oikeaoppiseen liikesuoritustekniikkaan.

PT-Treenipaketin hyödyntäminen ei edellytä asiakkuuden ostamista. Sinulle voidaan räätälöidä kuntosaliohjelman tilalle kotiohjelma. Treenit pidetään
kuntokeskuksessa.

PT-5h ohjauspaketti

PT-5h ohjauspaketti / tai PT 10 x 30min ohjauspaketti

sis. Lähtötilanteen arviointi ja jatkosuunnitelman tekeminen, TANITA-kehonkoostusanalyysi, tarpeen mukaan kuntotesti (1 x lihaskunto ja liikkuvuus).
Tehdään henkilökohtainen liikuntasuunnitelma ja -ohjelma (tavoitteet ja terveydentila huomioon ottaen), tarpeen mukaan ruokavalio-ohjelman sekä
yhteiset treenit. Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas ostaaksesi tämän tuotteen. Tilalle voidaan räätälöidä sinulle kotitreeniohjelma. Yhteiset treenit
pidetään kuitenkin Movet Kuntokeskuksessa.

Ohjauspakettivaihtoehtoina esim.
PITO-ohjelma>keskivartaloa ja lantionpohjaa vahvistava
RYHTI>liikkuvuutta, ryhtilihasten vahvistamista, niska-hartia ja selkä
TEHO>Hiit-treeni, kiinteytymistä, rasvanpolttoa
VOIMA> lisää voimaa ja kehonhallintaa
UNELMA, MITÄ SINÄ HALUAT?

Suosittelemme tätä pakettia kuntoilun aloitukseen. Pääset turvallisesti harjoittelun alkuun ja harjoittelustasi tulee johdunmukaista. Tällä paketilla myös
lisää motivaatiota treeniin.

Ryhti 10h

Terveys, keskivartalo, ryhti, niska-hartia. Sopii erittäin hyvin toimistotyöntekijöille ja kaikille muillekin, joilla mahdollisesti on niska-hartia tai selän alueen
kiputiloja tai haluavat kohentaa ryhtiä. Ohjelmassa panostetaan oikeaoppiseen liikesuoritustekniikkaan.

Ohjauspaketti sis. PT-konsultaation, tarvittavat kuntotestaukset ja mittaukset mm. TANITA-kehonkoostumusanalyysi, kuntosaliohjelmat / viikko-ohjelma
/ kotiohjelma ja ohjaukset ruokavalio-ohjausta, Ohjaus suunnitellaan asiakkaan tarpeen mukaan.

Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas ostaaksesi nämä tuotteet. Ohjaukset pidetään kuntokeskuksessa.

PT-treenipaketti DUO Niska-hartia-täsmäharjoittelu 6 x 30min

Kaverin kanssa treenaaminen on motivoivaa! Treeneihin tulee aina mentyä. Nyt Duo-ohjauksella myös Niska-hartiatreenit.

sis. Niska-hartia-ohjelman mukaisen ohjauksen, oman täsmätreeniohjelman vahvistamaan ylävartalon- ja keskivartalon aluetta/helpottamaan niska-
hartiaseudun oireita/lisäämään liikkuvuutta. Ohjelma laaditaan asiakkaan kunnon ja terveydentilan mukaisesti. Niska-hartiaoireiden hallinnassa on
tärkeää panostaa oikeaoppiseen liikesuoritustekniikkaan.

PT-Treenipaketin hyödyntäminen ei edellytä asiakkuuden ostamista. Sinulle voidaan räätälöidä kuntosaliohjelman tilalle kotiohjelma. Treenit pidetään
kuntokeskuksessa.

PT-ulkotreenit 4 x 45min

Ulkotreenit yksilöohjauksella

Valitse itsellesi sopiva treenimuoto ja ilmoita oston yhteydessä minkä paketin valitset. Voit ostaa ostaa myös useampia. Ulkotreenipaketin
hyödyntäminen ei edellytä asiakkuuden ostamista.

- Toiminnallinen ulkotreeni; sopii kaikille
- Sauvakävely-lihaskunto-liikkuvuus; sopii kaikille
- Porrastreenit + liikkuvuus; sopii kaikille

Pitää sis. PT- konsultaation, ulkotreeniohjelman + ohjauksen. Ohjelma laaditaan tavoitteiden, terveydentilan mukaan.

PT-3h DUOtreenipaketti

Mikäli sinun ja ystäväsi tavoitteet kuntoilulle ovat samantapaiset, tämä paketti sopii teille. Sis. PT-konsultaatio, tavoitteiden mukainen kuntosaliohjelma
tai kotiohjelma, sen läpikäynti 60min + 2 x 60min treenikertaa tai 6 x 30min. Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas, ostaaksesi tämän tuotteen. Treenit
pidetään kuitenkin kuntokeskuksessa.

Suosittelemme tätä pakettia kuntoilun aloitukseen tai jatkopaketiksi. Pääset turvallisesti harjoittelun alkuun ja harjoittelustasi tulee johdunmukaista.
Tällä paketilla myös lisää motivaatiota treeniin.

PT-kokeilu 30eur

Treenissä mm. kestävyyden, liikkuvuuden sekä lihaskunnon osalta lyhyet treeniosuudet. Näin saamme selvyyden, miten kehosi toimii liikkeiden aikana,
näemme mahdolliset liikunnan harrastamiseesi vaikuttavat tekijät, kuten mm. asentovirheet, liikerajoitukset, lihasheikkoudet >> näin saamme
käsityksen siitä, mitkä liikkeet / harjoitukset sinulle sopivat ja mitkä eivät sovi. Ei sisällä ohjelmaa.

HUR-OHJELMA uusi

HUR-kuntosalilaitteet ovat älykkäitä laitteita, jotka ohjaavat kuntoiluasi. Ne lisäävät automaattisesti vastuksia ja kertovat montako toistoa ja sarjaa
sinun pitää tehdä. Laitteet seuraavat harjoittelua ja säätävät vastustasoja automaattisesti ylöspäin kunnon kehittyessä. Aktivoitava käyttöön 3kk
kuluessa ostopäivästä. Asiakkuus vaaditaan. Osta henkilökohtainen n. 30min ohjaus hintaan 30eur, niin saat ohjauksen sinulle sopivana ajankohtana.

Kehonkoostumusanalyysi 3 x testipaketti

Selvitä kehosi ikä, kehon rasva- ja lihasprosentti,perusaineevaihdunta, luumassa ja paljon muuta! Sis. 3 x mittauskerran ja henkilökohtaisen analyysin.
Varaathan ajan vastaanotosta p. 044-2375246 tai lähetä s-postia info@movetclub.fi. Mittaukseen valmistautumisohjeet saat keskuksesta.

HUR- henkilökohtainen Starttiohjaus 2. / hinta per hlö

Henkilökotainen HUR-ohjaus. Kesto n. 30min. Voit varata henkilökohtaisen ohjausajan, milloin sinulle parhaiten sopii tulla. Ohjauksessa
katsotaan tekniikat kuntoon. Mikäli haluat ostaa myös oman ÄLY-ohjelman, veloitetaan erikseen.

HUR-OHJELMAN Päivitys

Toinen ohjelma vanhan rinnalle tai päivitystä vanhaan ohjelmaan. HUR-kuntosalilaitteet ovat älykkäitä laitteita, jotka ohjaavat kuntoiluasi. Ne lisäävät
automaattisesti vastuksia ja kertovat montako toistoa ja sarjaa sinun pitää tehdä. Laitteet seuraavat harjoittelua ja säätävät vastustasoja
automaattisesti ylöspäin kunnon kehittyessä. Aktivoitava käyttöön 3kk kuluessa ostopäivästä. Asiakkuus vaaditaan. Ei sisällä ohjausta. Voit ostaa sen
halutessasi erikseen hintaan 30eur, niin saat ohjauksen sinulle sopivana ajankohtana.

Kehonkoostumusanalyysi nyt -10eur (ovh. 25eur)

Selvitä kehosi ikä, kehon rasva- ja lihasprosentti,perusaineenvaihdunta, luumassa ja paljon muut! Sis. 1 mittauskerran ja henkilökohtaisen analyysin.
Varaathan ajan vastaanotosta p. 044-2375246 tai lähetä s-postia info@movetclub.fi. Mittaukseen valmistautumisohjeet saat keskuksesta.